Падения в пожилом возрасте - как предотвратить травмы

Частые падения пожилых людей обычно связаны с некоторыми заболеваниями, нехваткой сил, плохим зрением и так далее. По статистике люди в возрасте от 60 до 80 лет раз в год переносят падение, которое приводит к серьезным травмам. Чтобы снизить риски, важно проводить оздоровительные, медицинские и бытовые мероприятия. Расскажем подробнее, как максимально обезопасить пенсионера от падений и травм.

Содержание:

1. Обустройство быта
2. Подбор подходящей обуви
3. Средства мобильности

Обустройство быта

Первое, на что обращают внимание – это безопасность обстановки в доме, ведь большую часть времени люди в возрасте проводят именно там. Вот несколько рекомендаций по обустройству быта:

1. Пол в каждой комнате должен быть ровным, не скользким. Необходимо устранить резкие перепады;
2. Проходы должны быть максимально свободными, уберите те вещи, из-за которых можно споткнуться. Это обувь, широкие тумбы, напольные цветы, вазы и прочее;
3. Около кровати пожилого человека можно установить выключатель на общий свет в комнате или поставить светильник;
4. Кабели, провода от бытовой техники не должны лежать на полу. Позаботьтесь о том, чтобы пожилой не споткнулся об них. Можно приобрести специальные крепления к стенам, которые помогут убрать все провода с пола;
5. Если в комнате есть ковры, то необходимо их зафиксировать таким образом, чтобы не было загнутых частей или бугров. Для этой задачи можно использовать двусторонний скотч;
6. Все предметы в доме, которые отличаются неустойчивостью, могут упасть, лучше всего убрать;
7. Все комнаты в доме нужно сделать светлыми, лучше всего установить два источника света (особенно, если комнаты большие). Обеспечьте «дежурный» свет в коридоре.

По статистике пожилые люди чаще всего падают в ванной комнате. Поэтому к ее обустройству стоит отнестись ответственно. Если на полу установлена плитка, то стоит уложить противоскользящие коврики. Они должны плотно прилегать к полу. Рядом с ванной и туалетом можно установить поручни для удобства пожилого родственника.

Также необходимо сделать так, чтобы вода из крана не разбрызгивалась. Мокрые поверхности скользкие, небезопасные для людей в возрасте.

Еще одна опасность в доме для человека в возрасте – это лестница. Рекомендуется нанести красные наклейки-полосы на края ступенек, чтобы их хорошо было видно. Если их поверхность скользкая, то установите противоскользящие коврики. Поручни должны иметь оптимальную высоту, обеспечьте хорошее освещение в области лестницы.

Все самые необходимые вещи нужно размещать на нижних полках. Пожилым людям лучше всего не использовать в доме стремянки, а также не стараться без помощи брать вещи с верхних шкафчиков и антресолей.

Если ваш пожилой родственник может использовать мобильный телефон, то нужно, чтобы он держал его при себе, даже находясь дома (например, можно положить его в карман домашней одежды). Тогда не придется спешить к телефону из другого конца дома, когда он зазвонит, а в случае падения и трудностей с поднятием, вы сможете позвонить за помощью.

Подбор подходящей обуви

Еще одна частая причина падений пожилых людей – это неправильно подобранная обувь. Она должна быть комфортной, равномерно распределять нагрузку, снизить тяжесть в конечностях.

Необходимо учесть следующие аспекты при покупке:

1. Липучки. Обувь должна надежно фиксироваться на ноге и не соскальзывать при ходьбе. Липучки предпочтительнее, так как зашнуровать обувь в пожилом возрасте достаточно сложно. Помимо этого шнурки могут развязаться и также стать причиной получения травмы при падении;
2. Колодка. Она должна обладать ортопедическим эффектом;
3. Супинатор. Наличие правильно подобранного супинатора поможет поддерживать оптимальное положение стопы во время ходьбы;
4. Подошва. Она должна хорошо гнуться, быть прочной, иметь небольшой вес и быть достаточно широкой для хорошего контакта с поверхностью. Стоит выбирать обувь с  особым рифленым покрытием. От толстой подошвы лучше всего отказаться.

Чаще всего при подборе обуви для пожилого человека совершают такие ошибки: выбор модели с открытым носом и задней частью, без каблука. Он должен быть небольшим, до 4 см.

В доме лучше всего ходить в обуви. Иначе передвижение может быть опасным, особенно если пол в комнатах скользкий.

Чтобы минимизировать падения зимой, нужно покупать обувь с рифленой подошвой, надевать ледоходы. Также можно приобрести бедренные протекторы, позволяющие защитить пожилого человека от травм в случае падения.

Средства мобильности

Далеко не все люди в возрасте готовы использовать средства мобильности. Но они отличаются комфортом и безопасностью.

Одним из наиболее распространенных средств мобильности являются ходунки и трости. Эти простые устройства, облегчающие передвижение, обеспечивая дополнительную поддержку и равновесие. Ходунки особенно полезны для тех, кто испытывает серьезные проблемы с координацией или слабостью в ногах. Современные модели оснащены различными дополнительными функциями, такими как сиденья, корзины для покупок и даже тормоза, что делает их более удобными и многофункциональными.

Подъемники и подъемные платформы также играют важную роль в обеспечении мобильности пожилых людей, особенно в домашних условиях. Они помогают преодолевать лестницы и другие препятствия, которые могут быть труднопреодолимыми для людей с ограниченной подвижностью. Установка таких систем в доме может значительно повысить безопасность и удобство передвижения пожилых людей.  

Для пожилых людей с ограниченной подвижностью или хроническими заболеваниями, которым может понадобиться срочная поездка к врачу, не лишним будет пользоваться специальными службами перевозки, чей транспорт оснащен всем необходимым.

Также в доме рекомендуется устанавливать поручни. Например, в ванной комнате, около кровати для комфортного подъема. 

Важно, чтобы человек в возрасте умел правильно пользоваться такими средствами мобильности. В таком случае они будут эффективными и сделают передвижение безопасным.

Итак, профилактика падений у пожилых включает в себя грамотное обустройство быта, выбор качественной обуви, использование средств мобильности (если необходимо). Нужно учитывать все факторы, которые могут негативно сказаться на здоровье человека.